2020/10/7
破壞婚姻關係的四騎士
這學期因為選修伴侶諮商讓我有機會閱讀John M. Gottman的著作—婚姻治療（The Marriage Clinic_ A Scientifically Based Marital Therapy）。他在書中以《啟示錄》中的四騎士（包括：criticism批評、defensiveness防禦、contempt輕蔑、stonewalling築牆）描述對婚姻關係的腐蝕性，在我看來這四騎士就像是破壞婚姻關係的四個殺手。現實婚姻關係要建立和維繫其實都不容易，一旦出現破壞性的言語批評、防禦或不把對方當一回事，很少讚美、感謝，甚至時不時就出言揶揄夫妻/伴侶一方，譏笑對方久了，很多時候就會被對方當真，然後會有一種「你覺得我不好，我很笨…」的感受，當這種一開始的玩笑話變成生活中習慣性的輕蔑，就是破壞伴侶關係的開始。假如幸福關係像是存款，那麼我想夫妻/伴侶要多累積存款，這些存款就像作者提的積極情感，包括：幽默、喜愛、興趣和快樂，然而這些存款是基於夫妻/伴侶之間彼此的真誠、同理和表理一致的互動溝通而累積。
經營夫妻伴侶關係像是累積財富
作者以四騎士比喻婚姻的破壞啟發我以理財的概念來比喻夫妻伴侶關係的財富累積，這就好比在夫妻/伴侶關係中也有存款、提款和信用卡費用和貸款，如果夫妻/伴侶覺得只靠正向情感（例如：固定薪）累積財富太慢，那麼他們還可以做其他的情感理財投資，例如：培養共同的興趣、休閒活動，像是攝影、慢跑、登山、健走、棋藝、藝文欣賞、看電影、喝下午茶、露營…等，讓夫妻/伴侶關係的財富累積有加乘效果。如果夫妻/伴侶幸福關係的提款大於存款，甚至透支就可能出現像卡債的情感關係。什麼是破壞夫妻/伴侶關係的提款呢？好比是Gottman在書中提到的負面情緒，像是憤怒、輕蔑/蔑視、嫌惡、哀嚎、悲傷和恐懼/緊張，也就是破壞婚姻的四騎士彼此交互作用破壞夫妻/伴侶關係的歷程。如果這種破壞婚姻關係的提款只是短暫，那麼原本幸福的夫妻/伴侶也會自然的修復，然而在不幸福的夫妻/伴侶關係很可能會走向情感關係的透支、卡債模式甚至破產，最後以離婚/分居/分手收場。
我以財富累積的概念來比喻夫妻/伴侶關係的經營，在我後來讀這本書後面的章節看到Gottman是以情感銀行帳戶（emotional bank account）來形容，但我想二者的概念是相通的。Gottman 和他的學生在1970年代發表的一系列論文中首次提出的情感銀行帳戶（emotional bank account）的概念，並提到不同類型的夫妻/伴侶用不同程度積極與消極的方式來解決彼此的衝突，當然這也會影響夫妻之間情感銀行帳戶的多寡。
幸福的婚姻/伴侶關係不吵架？
其實Gottman在文中提到幸福的婚姻關係，不表示夫妻/伴侶就不吵架，或不會出現四騎士，只是這些四騎士的出現會被夫妻/伴侶視為短暫、可解決，且他們會自我尋找溝通方法以自我調整並達到關係的修復。然而文章也提到單憑《四騎士》就能預測出85%的離婚率，而對離婚最好的一個預測因素是輕蔑（contempt）。在我助人的實務經驗觀察夫妻/伴侶的輕蔑像是家庭文化或婆媳關係，例如：若妻對於夫家的金錢觀或教養方式不認同，或對於公婆想要媳婦也分擔家務、家庭開銷、房貸，又或祖輩的育兒觀與兒媳不同，在先前沒有良好的信任關係，之後又沒有適當的事先溝通，常常容易導致媳婦心理的困擾或是夫妻之間的嫌隙或失和或對先生在妻與公婆關係衝突的不作為與作為不力有微詞或輕滅，這些都是可能破壞幸福婚姻關係的殺手。
TalentRoots聯絡人網誌刊載於
Facebook https://www.facebook.com/atalentroos/
痞客邦 http://talentroots1225.pixnet.net/blog
Copyright © TalentRoots 2020版權所有
