學習之初不設限
我的回答雖看似打著安全牌，但確實也是我一開始到心理諮商碩班對自己的期許，因為我對這個領域有太多的未知，不僅理論要探索，就連我自己這個人，我怎麼從小到大長到現在的這個樣子（認知、情緒和行為等），我還沒探索夠、也沒認識清楚！在「諮商與心理治療理論研究」這門課，授課老師給好幾本書單要閱讀，而且每一堂課都要研討和分享。閱讀清單的其中一本書就是Carl R. Rogers著的「成為一個人」中譯版（宋文里譯，2019）。老實說，一開始閱讀這本書讓我感到艱澀，也不知是因為翻譯書不好讀，還是心理諮商對我來說是一門既陌生又浩瀚無邊的領域。我欣賞Carl R. Rogers以真誠、同理、接納和陪伴案主，深度覺察一個人如何成為現在的樣子。「成為一個人｣是什麼意思？正如Carl R. Rogers在書中頁147提到，「「每一個人所問的問題總是雙重的；一方面他在問：「我是誰？｣，另方面他又問：「我怎樣才能變成我自己？｣我也說過：人在有利的心理氛圍中，會發生一種形成的過程；人可以把自己一向用以面對生活的假面具一張一張地抛棄；他可以完全體驗到他自己之中的一些隱而未現的層面；他會發現，在這些體驗背後躲著一個陌生人，他躲在層層面具之後，而他竟然是自己。」我認為要成為一名心理師／治療師，首先「要先認識自己是很重要的」，認識自己可以從自己過去的成長史／自傳，已發生的人事物和「我」在家庭關係和人際關係中的位置，「我說什麼、你說什麼、他說什麼，和我經驗到什麼，以及事件發生當時的時空背景等如何交互建構形成「我」的位置和「我」與他人的關係脈絡」，從「我」的關係脈絡認識我是誰。如果我們可以從發現自己戴著的假面具，而且願意脫下假面具來真誠的面對自己、並且不帶批評的接納自己，那就會對未知的自己有更多的認識和更多的看見，同時也比較願意敞開心的接納自己某些時候某些部分像是個陌生人。我欣賞Carl R. Rogers在心理治療實務中總有滿腔的熱忱且不膽怯的實徵研究，並從實徵研究去驗證他在心理治療工作中對人的助益。
個人經驗歷程治療
我這個人擅於在經驗中學習且有行動力和執行力，碩一在結束「諮商與心理治療理論研究」這門課前，我期許發展自己的理論為「個人經驗歷程治療（Personal experienced process therapy）」。什麼是「個人經驗歷程治療」？就是每個人都可以用自己的生命經驗為故事的素材，透過自我敘說或是與他人的敘說對話，連結到自己的議題，在敘說與對話的關係脈絡中覺察自己的位置、與他人的關係和這些關係的脈絡。不僅如此，也從他人的觀點和回饋中反思，並藉著持續性的敘說對話、反思與詮釋，解構舊的思維框架（放下老我），重新詮釋，並在持續的敘說對話中重新建構（再造新我），再把重新建構的思維帶到日常生活中實驗和經驗，慢慢的放下或脫去舊有不適的面具、不適的框架或不適的人際因應模式。這個對自己的理解和看見是個來來回回的有機歷程，有時進，有時退，有時又停滯，而每一次有新的看見或新的詮釋，都是對自己開啟新的接納與理解，對自己多一些認識，也比較能跳脫舊有框架或從關係中卡住的地方找到活水泉源。
人人渴望4C
我在心理諮商碩班的學習，就像砌牆是一面一面的砌，一面一面的學習與建構，而我對自己的探索與覺察也是從碩一的心理傳記和質性研究開始，直到碩二修讀「親職諮詢與教育專題研究」，從閱讀阿德勒的「自卑與超越」開始解構我的童年經驗、我的生命風格、出生序與手足關係、社群情懷（社會興趣）、生活任務（與人建立友誼、與人建立親密關係和奉獻社會），以及我的自卑情結與優越情結等。我對自己有更多的認識，也就發現可能戴著面具背後陌生的我，我渴望與人連結、我希望有貢獻有價值、我也希望有用且滿有能力。不僅如此，我有勇氣，也願意嘗試，勇氣很多時候也讓我化危機為轉機，在失敗中重新站立，開啟生命新樂章。我在人際歷程治療取向整合模式學習人對親密與自主的需求，正是阿德勒個體心理學提到人的生活任務和對4C的需求（連結與歸屬(Connection)、勇氣與行動(Courage)、能力與肯定(Capability)和價值與貢獻(Count)）。總之，認識阿德勒的個體心理學，幫助我從自我探索與自我覺察中驗證「為什麼和如何成為一個人」，成為「現在我的樣子」，而我也一直在自卑與超越。阿德勒的個體心理學讓我對自卑有「中性」的看見，自卑不可恥，「很多人都自卑」，自卑是進步、超越和追求卓越的動力。
學派取向的選擇與生命風格連結
現在把碩一授課老師的問題「你的學派或取向是什麼？」再拿來問自己，我想我能比當時更清楚的描述我的理論主架構是阿德勒的個體心理學，其他支架或理論應用包括：人際歷程取向治療整合模式學習、焦點解決短期治療、優勢基礎認知行為治療、薩提爾模式、結構家庭治療和系統合作等，而這樣的架構是因為這些理論與技術能與我的人格特質連結，包括：正向、希望、勇氣、韌性和優勢導向，也是我生命風格的一部分。但我並不想以此自滿，因為心理諮商的學習像是藍海又深又廣。期許自己一直保持積極主動的學習、自我覺察與反思、重新建構和自我調整的滾動式學習，這樣不僅能獲得經驗自助，也能分享經驗助人！
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